朝活のススメ

こんばんは、キコです

最近暖かくなり、夜明けも早くなりましたね

5時半にはもう明るくなり始めてますね

うちのシマシマの息子も5時ごろから一生懸命遊んでいます(ダンボールに貼ってあったガムテープ)

🐈🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾

今日は私の朝活(そんなにたいそうなものではないのですが)について書き留めます

以前の私は、朝早く起きるのが大嫌いでした

職場にはギリギリの時間に到着できるように逆算し、

職場近くの駅にギリギリ到着の電車→

家の近くの駅に電車と同時にホームに入るくらいギリギリの時間で家を出る→

準備が出来るギリギリの時間に起床→

前日の就寝はギリギリ6時間睡眠が出来るように寝る・・・

というかなりの負のギリギリループ

で生活していました

当然のことながらギリギリで行動するといつも焦りでイライラ

朝から冗談を言う余裕のある夫にイライラ

急いているときに前をのんびり歩いている人にイライラ

少しでも時間の予定が狂いそうになるともっとイライラ

自分でギリギリに予定を詰めてそれを他の人に八つ当たりするなんて変な話ですよね

そんな負のギリギリループから抜け出そうとまずは当たり前のことですが、早寝早起きから始めてみました

まずはいつもより20分早く起きてみます

するといつもよりゆっくり朝食が食べられました

また、前日に朝食の仕込みまでします

これも面倒に思うとやらなくなる恐れがあるので10分までしかやらないと決めました

(負のギリギリループのときは朝は田舎なので誰もみてないときにおにぎりを食べながら歩いていた)

そこから嬉しくなった私は今度は30分にします

するとメイクが完成してから家を出発できます

(負のギリギリループのときは職場で仕上げをすることもありました)

さらに嬉しくなり40分にしました

すると読書をする時間ができ、電車も一本早くなりました

(負のギリギリループのときは日常に本を読む余裕なし)

そこからさらにテレビを見ることをやめ、ラジオにしました

テレビだと漠然と眺めてしまうのですがラジオは耳だけなので作業が滞りません

そしてさらにメイクも時短しました

今までは25分弱のメイクを

10分以内で終わるとこほまでしかメイクしない

というルールにしました

メイク道具が多く、何がどこにあるかわからないことが多い私は置き場や仕事のときに使うメイクを固定しました

それだけでもかなりの時短です

早寝早起きに始まりいろいろな改良を加え、負のギリギリループから脱出した私は

朝ごはんをゆっくり味わい(今思えば歩いて食べるのは本当に恥ずかしかった)

駅までの道も日によってコースを変え風景を楽しみ

駅から職場までは自転車ですが、途中で降りて徒歩も楽しみながら朝の澄んだ空気を吸い頭も心もすっきりさせてから職場につきます

イライラしながら職場に向かっていたときはどうしてあんなに憂鬱な気持ちで仕事をスタートさせていたのか不思議なくらいです

いきなり40分早くはむずかしくても5分か10分早く起きて一本前の電車に乗ってみてください

ゆっくり職場に向かうといつもは眺める余裕がなかった風景に、綺麗な植物や居心地の良い公園が見つかるかもしれません

是非穏やかで気候のいいこの季節に朝活を始めてみてはいかがでしょうか？

職場へ向かう途中で発見した公園の桜(葉桜になりかけてます)

本日もここまで読んでくださってありがとうございました

キコ🐾